Scuola di Yoga Satyananda Ashram Italia - Corsi di Yoga a Montescudo

ASANA – Posture di yoga, praticate con consapevolezza, gentilezza, in modo non com-petitivo. Le asana migliorano la salute e la flessibilità, rimuovono i blocchi di energia e la tensione fisica latente.

PRANAYAMA – Lo scopo del pranayama è quello di attivare, equilibrare ed espandere il prana, l'energia vitale, nel corpo e nella mente, in modo di fare esperienza di una sensazione di chiarezza, leggerezza e benessere.

Il respiro è considerato essere la connessione fra la mente ed il corpo, il veicolo dell’energia vitale.

Gli allievi vengono introdotti gradatamente ad una respirazione rilassata e profonda e a varie tecni-che che preparano la mente alla meditazione.

YOGA NIDRA – Una semplice pratica meditativa guidata praticata in posizione supina. Questa è generalmente la pratica preferita dagli allievi.

Yoga nidra è una tecnica che è stata convalidata da molte ricerche, che promuove un rilassamento molto profondo e, con la continuità di pratica, porta ad un’esperienza di beatitudine dove il corpo è in grado di rilassarsi totalmente e la mente diviene calma e lucida.

MEDITAZIONE – Quando gli allievi possono mantenere comodamente una posizione medita-tiva ed hanno sviluppato le nozioni basilari di asana, di pranayama e yoga nidra, vengono insegnate le pratiche di meditazione.

Con le parole di Swami Niranjan: “Con la pratica della meditazione potete imparare a sorridere alle circostanze, potete imparare a vedere tutte le situazioni stressanti come una sfida o un’opportu-nità per imparare, dare, servire e amare”.

CORSI DI YOGA 2012

I corsi di yoga si concludono il 31 Maggio 2012.

CORSO DI YOGA DI BASE

Lunedì: dal 9 Gennaio al 28 Maggio 2012

Orario: dalle 09.30 alle 11.00 • dalle 20,15 alle 21.45

Mercoledì: dall' 11 Gennaio al 30 Maggio 2012

Orario: dalle 20,15 alle 21.45

Giovedì: dal 12 Gennaio al 31 Maggio 2012

Orario: dalle18.00 alle 19.30

Il corso comprende la pratica di asana (posizioni), tecniche per lo sviluppo della respirazione e pranayama (per l’energia vitale), yoga nidra (rilassamento guidato). Le lezioni di yoga seguono una progressione graduale, permettendo agli allievi di imparare le pratiche con sicurezza, un passo alla volta, rendendo lo yoga accessibile e benefico per tutti.

CORSO DI YOGA DI BASE TEMATICO

Tecniche di Rivitalizzazione, Attivazione dei Canali Energetici, Rilassamento Profondo.

Martedì: dal 10 Gennaio al 29 Maggio 2012

Orario: dalle 20,15 alle 21.45

Il corso mira a sviluppare gli stadi di yoga nidra, rilassamento profondo guidato consapevole, per l’armonizzazione della dimensione mentale ed emozionale, la pratica di rivitalizzazione solare di surya namaskara - il saluto al sole - e i tre gruppi di pawanmuktasana per l’espansione dell’energia vitale e per una migliore scioltezza e flessibilità articolare e muscolare.

CORSO AVANZATO – CHAKRA SADHANA

Giovedì: dal 12 Gennaio al 31 Maggio 2012

Orario: dalle 20,15 alle 21.45

Il corso consiste nell’applicazione di tecniche specifiche come asana, pranayama, mudra, bandha, nada yoga, meditazione per armonizzare, stimolare e attivare i chakra per una migliore espressione della personalità e delle qualità creative della mente.

Quota di partecipazione

Gennaio - Maggio 2012 €uro 220,00

Per partecipare alle attività della Scuola è necessario essere associati.

Quota associativa annuale 2012 €uro 30,00

È possibile partecipare ad una lezione di prova prima dell’eventuale iscrizione al corso.

Iscrizioni in sede da Lunedì 9 Gennaio.

Per informazioni ed iscrizioni rivolgersi alla segreteria della Scuola di Yoga Satyananda Ashram Italia

Telefono 0541 984710 - E-mail: scuoladiyoga@satyanandaitalia.net