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EDIZIONI SATYANANDA ASHRAM ITALIA

MAHA MRITYUNJAYA MANTRA Calendario 2010-2011

nell’Ashram a Montescudo

II Sabato alle ore 20,30, siete tutti

cordialmente invitati

Programma di Satsang

Condotto da Swami Anandananda

Il sabato in occasione della pratica di Mahamrityunjaya Mantra, si svolgerà un programma di Satsang su argomenti specifici dello Yoga e su domande dei partecipanti.

Di seguito il calendario e gli orari:

PRATICHE INSEGNATE IN UNA LEZIONE DI YOGA

ASANA – Posture di yoga, praticate con consapevolezza, gentilezza, in modo non com-petitivo. Le asana migliorano la salute e la flessibilità, rimuovono i blocchi di energia e la tensione fisica latente. 

PRANAYAMA – Lo scopo del pranayama è quello di attivare, equilibrare ed espandere il prana, l'energia vitale, nel corpo e nella mente, in modo di fare esperienza di una sensazione di chiarezza, leggerezza e benessere.

Il respiro è considerato essere la connessione fra la mente ed il corpo, il veicolo dell’energia vitale.

Gli allievi vengono introdotti gradatamente ad una respirazione rilassata e profonda e a varie tecni-che che preparano la mente alla meditazione.

YOGA NIDRA – Una semplice pratica meditativa guidata praticata in posizione supina. Questa è generalmente la pratica preferita dagli allievi.

Yoga nidra è una tecnica che è stata convalidata da molte ricerche, che promuove un rilassamento molto profondo e, con la continuità di pratica, porta ad un’esperienza di beatitudine dove il corpo è in grado di rilassarsi totalmente e la mente diviene calma e lucida.

MEDITAZIONE – Quando gli allievi possono mantenere comodamente una posizione medita-tiva ed hanno sviluppato le nozioni basilari di asana, di pranayama e yoga nidra, vengono insegnate le pratiche di meditazione.

Con le parole di Swami Niranjan: “Con la pratica della meditazione potete imparare a sorridere alle circostanze, potete imparare a vedere tutte le situazioni stressanti come una sfida o un’opportu-nità per imparare, dare, servire e amare”.

Scarica il Volantino

CORSO DI YOGA DI BASE 2010/2011

Lunedì: dal 20 Settembre al 13 Dicembre 2010 • dal 17 Gennaio al 23 Maggio 2011

Orario: dalle 09.30 alle 11.00 • dalle 20.15 alle 21.45

Mercoledì: dal 22 Settembre al 15 Dicembre 2010 • dal 12 Gennaio al 25 Maggio 2011

Orario: dalle 20.15 alle 21.45

Giovedì: dal 23 Settembre al 16 Dicembre 2010 • dal 13 Gennaio al 26 Maggio 2011

Orario: dalle 18.00 alle 19.30

Ogni lezione del corso comprende la pratica delle asana (posizioni), tecniche per lo sviluppo della respirazione e avviamento al pranayama (per l’energia vitale), tecniche di rilassamento e yoga nidra (rilassamento guidato).

Le lezioni di yoga seguono una progressione graduale, permettendo agli allievi di imparare le pratiche con sicurezza, un passo alla volta, rendendo lo yoga accessibile e benefico per tutti.

Quota di partecipazione: Settembre/Dicembre 2010 €uro 120,00

                                       Gennaio/Maggio 2011 €uro 200,00

CORSO DI YOGA INTERMEDIO

Martedì: 21 Settembre al 14 Dicembre 2010  • dall'11 Gennaio al 24 Maggio 2011

Orario: dalle 20.15 alle 21.45

Ogni lezione include la pratica delle asana principali, tecniche di pranayama (controllo e regolazione del respiro), yoga nidra e tecniche meditative.

Quota di partecipazione: Settembre/Dicembre 2010 €uro 120,00

                                       Gennaio/Maggio 2011 €uro 200,00

Per partecipare alle attività della Scuola è necessario essere associati.

Quota associativa annuale 2010/2011 €uro 30,00

È possibile partecipare ad una lezione di prova prima dell’eventuale iscrizione al corso.

Pre-iscrizioni in sede da Lunedì 13 Settembre, telefonare per concordare l’orario.

Per informazioni ed iscrizioni rivolgersi alla segreteria della Scuola di Yoga Satyananda Ashram Italia

Telefono 0541 984710 - E-mail: scuoladiyoga@satyanandaitalia.net