Satyananda Ashram Italia

Scuola di Yoga

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SATYANANDA YOGA®

Ha le radici nella tradizione dello yoga e delle antiche filosofie del Tantra, Vedanta e Samkhya.

Allo stesso tempo adatta gli insegnamenti alle necessità e al modo di pensare della moderna umanità.

Offre uno stile di yoga olistico che è impostato per soddisfare le necessità della moderna umanità, combinando il pensiero scientifico moderno con l’antica saggezza, che porta al benessere fisico, stabilità mentale e scoperta di se stessi.

Si rivolge all’intera persona e non solo il corpo.

Promuove la crescita a tutti I livelli (fisico, mentale, emozionale, psichico e spirituale)

Spiega in modo scientifico le pratiche ed i loro benefici.

È stato utilizzato in numerosi studi ed esperimenti scientifici e ha collaborato con scienziati in tutto il mondo.

Accentua l’importanza dello sviluppo della consapevolezza in tutte le aree della vita.

Ha un’ampia veduta nell’insegnare ed incoraggiare l’individuo a vivere uno stile di vita yogico.

È importante sapere che non è necessario cambiare il proprio stile di vita per praticare yoga, ma è sufficiente solo aggiungere lo yoga per generare un cambiamento armonioso.

Incorpora pratiche da tutte le branche dello yoga per lo sviluppo della personalità.

Lo yoga ci insegna che per poter scoprire e risvegliare il nostro potenziale interiore latente, abbiamo bisogno di comprendere le differenti dimensioni della nostra personalità.

Grosso modo, la personalità umana può essere suddivisa nei seguenti tratti: Dinamica/fisica - Mentale - Emozionale - Psichica

Dinamica/fisica: lavora con il corpo, I sensi e l’ambiente; istintiva, dinamica, energetica, ecc.

Mentale/razionale: riflessiva, pensierosa; contemplativa, intellettuale, logica, analitica, razionale, focalizzata, ecc.

Personalità emozionale: Sensibile, premurosa, affettuosa, gentile, empatica, compassionevole, tenera. ecc.

Personalità psichica: Vuole scoprire la natura e il potenziale interiore latente, le dimensioni nascoste della coscienza, l’incontro fra vita e esistenza, ecc.

Lo yoga ha raggiunto le stesse conclusioni 5000 anni fa

Sono state elaborate differenti branche di yoga contenenti pratiche per la realizzazione del potenziale completo di ognuna di queste personalità.

Branche dello Yoga

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La parola hatha emerge da due radici in sanscrito: Ta e Tha.

Ha rappresenta l’energia solare, la forza vitale/prana.

Tha rappresenta l’energia lunare, la forza mentale.

Queste energie circolano nell’intero corpo umano attraverso il complesso sistema di nadi (canali energetici).

Le 3 nadi principali sono ida, pingala e sushumna

Nad significa fluire, Nadi significa qualcosa che fluisce: una corrente o flusso.

Le antiche scritture descrivono un labirinto di 72,000 nadi, correnti energetiche, lungo tutto il corpo.

Il sistema delle nadi è connesso al sistema nervoso, ma ne è separato.

Hatha Yoga purifica le nadi, il prana e i dosha.

Equilibra I flussi energetici nel corpo.

Le sue pratiche sono considerate essere come I più importanti prerequisiti per il risveglio spirituale.

Le pratiche sono: Shatkarma – Asana – Pranayama – Mudra – Bandha

È in relazione con la personalità mentale e razionale.

Jnana significa conoscenza, non quella intellettuale ma reale, di esperienza, intuitiva, conoscenza illuminante.

Jnana yoga è la via della riflessione, contemplazione, meditazione ed esperienza diretta.

Inizia con una ricerca intellettuale entro la natura dell’esistenza e della realtà, fino alla finale arresa dell’intelletto all’intuizione e alla successiva realizzazione della coscienza, il Sé in tutti gli esseri.

È in relazione con la personalità psichica.

Lo Yoga della Meditazione.

È in relazione alla personalità dinamica/fisica.

Yoga della meditazione dinamica.

Karma tradotto letteralmente significa azione.

Karma yoga: qualsiasi azione eseguita con consapevolezza meditativa, di momento in momento senza il pensiero di una ricompensa.

Assenza di aspettativa

• Rinuncia dei frutti dell’azione.

Lavorare per il gusto di lavorare; il lavoro diviene un gioco.

Azione eseguita mettendo l’ego da parte.

Rinuncia di desideri limitati.

Efficienza nell’azione.

Mantenere l’equilibrio sia nel successo che nel fallimento.

È in relazione con la personalità emozionale.

Consiste nel gestire le emozioni e l’intelligenza emozionale

Risveglio del centro del cuore.

Mira a canalizzare le emozioni in modo da trasformare l’amore in una spontanea espressione del Sé.

È in relazione con la personalità psichica.

È il procedimento dinamico del risveglio dell’energia kundalini, la forza cosmica latente che risiede nel corpo.

Il fenomeno della kundalini è alla base del tantra e dello yoga.

Kundalini è la forza inerente rappresentata nella forma di un serpente attorcigliato situato nel primo chakra, muladhara, alla base della colonna vertebrale.

La kundalini viene risvegliata gradualmente. 

Mantra yoga, hatha yoga, kriya yoga, nada yoga, laya yoga sono tutte tecniche per elevare e risvegliare la kundalini, quindi fanno tutte parte del kundalini yoga.

Per il risveglio della kundalini è necessaria molta preparazione.

L’intero sistema energetico di nadi e chakra necessita di essere purificato, equilibrato e risvegliato altrimenti sorgono complicazioni indesiderate.

È in relazione alla personalità psichica.

Kriya significa “azione” o “movimento”.

La coscienza viene fatta circolare lungo percorsi specifici (passaggi psichici) e attraverso i chakra (centri psichici).

Eseguito in coordinamento con asana, mudra e bandha, costituisce i vari kriya.

È un antico sistema che è stato tenuto segreto per molto tempo, e tramandato solo attraverso la trasmissione diretta da guru a discepolo.

Swami Sivananda e Swami Satyananda hanno sistematizzato ed esposto al pubblico questa scienza.

È in relazione alla personalità psichica.

Mantra in Sanscrito significa “la forza che libera la mente dalla schiavitù”.

Una scienza profonda ed accurata basata sulla relazione della vibrazione sonora con il pensiero e con la materia.

Non sono intonazioni religiose.

Non sono canti religiosi.

Mantra – sillabe, parole o brevi frasi basate sulla vibrazione sonora.

I mantra ci sensibilizzano per avere l’esperienza della coscienza elevata.

I suoni sono vibrazioni; essi producono forme precise.